おれは、とにかく食べる事が大好きなので、
シェイプアップを成功させるために、
おかしを置く場所を工夫するようにしています。
太りやすい人の一般的な傾向としては、
食欲の有無に関わらず、食べ物を見たら反射的に食べるようです。
…ある意味、本能に忠実ですね？
「ウエストすいてないけど、とりあえず食べとくかな…」
って感じですよね。
しかし、シェイプアップ中ならこれはご法度！
この癖は絶対！直さなければいけません！
ということで、おれは、
おかしを目に見えるところに置かないようにしているんです。
もっと言えば、
どうしても摂らなければならない食事のための食料以外は、
「買わない」のがシェイプアップには非常に有効でしょう。
でも、時にはストレスがたまらないように、食べることも必要です。
そういうときには必要な分だけ取ってあとは隠してしまうのが、
一番確実で効果がある方法です。
食べ物を目につかないようにすれば、
そもそもの食べ物を反射的に食べるという行為自体が
抑止されますからね！
棚の高いところに置くとか、戸棚の中にしまうなど、
なんでもいいです。
とりあえず目につく場所に食べ物を置くことをやめることから
シェイプアップを始めてみましょう！
どうしてもおかしを食べたい場合は、
小分け袋タイプのおかしを買って、
小さな袋一つずつ食べるようにしましょう。
大きな袋のおかしを買った場合は
「今食べる分はこれだけ」と別に取って、
やはり袋を目に見えないところに隠してしまうのが鉄則です。
こうした小さな工夫の積み重ねが
シェイプアップに大きな効果をもたらすと思っています。
からだを動かす体操と同時に、
工夫も楽しみながらやってみましょう。
オハヨー
最近姉がよく実家に戻ってくる。。。
不仲？と思ったら、出張が多いんだとかー。
そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねと母親と話してたけど…
19時から
アブドフィットとラジオ体操
コシが気になったから始めたらしい
けど・・・
今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー！
19時なんてさ
ゆっくり過ごそうと思う時間
働いていない人とは違うんだからさー。
しかも
ダイエットシェイク コーヒー味勧められて・・・
いつのまにやら不健康な人が
健康オタク！？
シェフの気まぐれ料理食べてたら、あーだこーだ言うし。。。
くつろげないよー
甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない
１週間ほど前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。
たまには大好きなコンサートでも行ってこれば？って
思うんだけどねー
でも、明々後日はこっそり神戸へ行く予定
プライベートな時間は欲しいもんね！
このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。
不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。
育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪
裏がある…ようには全然見えないし～。
アブドフィットしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。
ちなみに海外出張もあるかも…でニューカレドニアに
出張の時はついてくそうで・・・。
なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。
旅行じゃなくて、仕事だし。。。
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コニチワー（外人風
久々の連休です♪
不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。
まったり過ごそう
なーんてついついそんな日々を送っていたら、
６ＫＧ太ってた。。。
おととい帰りに、オススメの
スーパースタイルとリケンの玄米コーヒーを
ゲットしたよー♪
もー、負けないです！！
ウォークフリーももらっちゃったしねー。
最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も
見えるところにおいてー
ママさんと筋トレやってみたものの
完全運動不足決定！！
恥ずかしい。。。。
のりしおポテトチップが大好きーなんて言っている暇じゃないね。
それならサラダ寒天食っとけ～ってカンジ。
ああ・・・自分に反省中。
貯金からエステやジムに行こうかなーとも思ったけど、
無理をすることはないよね。
まずは、自分でできることからはじめてみよう。
お金をたくさん使えば、それなりのことはできるけど、
お金ばっかり使っていてもね。
よるからとか決められるよりも、仕事の都合で
できる方が良いし。
なんてったって・・・不規則ですからー。
よるとかいっても仕事の時もあるし。
規則正しいなんて無縁のわたし。
スーパースタイル飲んで、更に運動！
効果的にやっていかなきゃ、お金も無駄になっちゃうし。
信用は大切☆
だから、信用して頑張るよー！！
だからだから、お願いっ！！
お気に入りの服が着れなくなるのだけは勘弁です。。。
おはようございます
母親とダイエット対決をすることに
なりましたー（笑）
こりゃわたしは、負けてられませんよ！！
勝ったらね、渋谷で肉餃子
おごってもらえるんだー♪
食べてみたかったので、これはおごりとなれば
ガッツリ食べれちゃうし！
ダイエット緑茶にトマト寒天に・・・
挑戦状を叩きつけられたからには
やるしかないっ！！
ま、最近太ったんじゃいのー？って話から、お互い様
って話になり・・・
どっちが太ったかの話になり・・・
わたし？
太りましたよ、9ＫＧ
背中も気になりますよ。
仕事が不規則だから仕方ないと、言い訳をつけて
きましたよ。
ちょっとくらい、すぐ痩せれるって思ってました。
ちょっとくらい、ちょっとくらい・・・
ゆっくりしようはダメだよね。
ちょっとストレッチしよっかなーじゃなく、きちんと
続けないとねー。
効果があるとスーパースタイルを母親は
買ったみたいだけど。
わたしは・・・
アブドフィットとかゲルマとか
運動系で頑張るよー！！
17時とか決めるのは無理だし。
でも、ここで話しちゃったんだから、何が何でも勝たないと！
自分のためにもなるし、目標を持つのは悪いことじゃない。
そぅ自分に言い聞かせてます（笑）
なんか、今思えば無縁だったというか、気にしないフリを
していたというか・・・
結婚とかも仕事のせいにしてきた自分がいるような気がする。
だから、ある意味、良いタイミングかも♪
嗚呼，気分爽快
ダイエットをしたいと思っても、
働いているから、忙しくて運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
読者様は、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、
「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳だと、私は思うんです。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから・・・と衣替えをしなければ、
たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま、次の夏を迎えてしまうかもしれません。
これと同じで、
ダイエットしなくちゃ！
こう思っていても、何か始めなければ、
ずっと変わることはできません。
特に働いている人は、
ダイエットを始めよう！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
朝方もぎりぎりまで寝ていたい。
その結果、運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていた。
時間がないから仕方ない。
読者様も、こんな経験ありませんでしたか？
きちんとしたダイエットができない理由を、
自分で勝手に作ってしまっていたんですね。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？
例えば、会社へ行くとき。
自宅から歩いて半時間ほどの駅まで
バスを使っているとします。
これを毎日でなくても、
週に二日だけでも歩いてみる・・・とか
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派な運動ですよね。
ちょっとした工夫で運動になることは、
読者様の身の回りにたくさんあるはずですよ！
とっぴんぱらりのぷう
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