減量中、どうしても我慢できないスナック菓子！
特に甘いものなんかは、なかなかやめられませんよね？
でも私は、我慢しないで食べるべきだと思っています。
「えっ！食べてもいいの？減量中だよ？」
と思う方もいるでしょうが…
確かに減量中ですからね。
食べないのがベスト！それは間違いありません。
ですが全ての人が、そんなに我慢強いとは限りません。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえって、ストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。
減量をしているのに、
減量がストレスになって太ってしまうなんて…
全くつまらない話です。
ストレスを感じてしまう前にスナック菓子を楽しんで
欲求不満を未然に防ぐべきだと思うんです。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、
食べたくなったら食べちゃいましょう！
そのほうが減量が成功するはずです。
ただ、いくらスナック菓子がＯＫ！といっても、
日々はさすがに駄目！
基本はどうしても我慢できなくなった時だけ！
それを踏まえると一週間に一度、
駄目なら三日に一度ぐらいが目安となるでしょう。
また、これはかなり有名ですが、
21時に食事するほうが太りやすいですよね？
当然スナック菓子も21時に食べたほうが脂肪になりやすいです。
あの倖田來未も減量をした時はPM６時以降は、
食事を全くとらないという方法を実践したそうですよ！
ですからどうしてもスナック菓子を食べたくなり、
食べることになっても、21時には絶対食べないでくださいね。
世の中テレビやらなんやらに影響受ける人っているけど
ママさんがまさにそれ！！
テレビや周りの人が、良いとか効果あるとか云々・・・
雑誌とかで紹介されていても洗脳される。
今はエアロビガールに夢中。
まずは9ＫＧ痩せる！って
ゼニカルも。
あ、毎日ダイエット緑茶飲んでるのー。
腰回しやっとけーってカンジだけどさ。
グッズとか大好き人間だし。。。
ありゃ、趣味か生きがいか。
9時から張り切ってるし、休みの日に眠いのに
9時に物音で気づく時あるから、迷惑！！！
気になるものがあれば、姫路にあると聞けば、
買いに行く勢い。
トンコツラーメンが美味しいと聞けば行くから、やってる
意味がないんじゃないの？とも思うけど。
凄いアンテナだよねー。
ちなみに、安いからとか言ってアメリカに
旅行に行くらしいよ。
わしなんて、パスポートも持ったことないし。
なんか最近、本当にいろいろと楽しんでる。
仕事を辞めたから、その分今は羽を伸ばして、好きなことを
しているっていうのもよくわかるけどね。
あのパワフルさは凄い！！
１週間ほど前は運動公園
しあさっては岩盤ヨガ？
本当に、家にいることがないような気がする・・・。
疲れた顔もせず、若々しくなればそれで良いとは思うけど、
曇りだろうがなんだろうが気にしなーい♪
ってカンジで、テンションは高いしね。
元気を分けてほしいくらい。。。。
朝も夜も眠くて・・・たまんないし、疲れが抜けない今日この頃。
はあーーーーーーーーー
こんばんは
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、小樽から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、友達もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
アプリケーションエンジニアの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
ゼナドリンとEMSグローブのおかげ
らしいけど、まだ６キロ痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
小樽にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
ナウル旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
骨盤体操とか興味あることはどんどんやって。
休みは仄々しようなんてオレと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりに遊園地行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
オレも楽しんでこよーっと♪
骨盤体操のことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
曇りのち晴れでもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
みなさまがんばろーね。
日本には昔から「おやつ」という素晴らしい食文化があります。
おやつを食べる習慣は、昔から人々の楽しみだったのです。
食べることが大好きなミーもほぼ連日、おやつを食べています。
ミーはシェイプアップを始めるに当たって、
子供や恋人に
「今日からシェイプアップを始めることにしたよ」と宣言しました。
特に子供はミーがシェイプアップをすることに大賛成！
でも、ちょっと困ったことがあるんです。
子供の前で、おやつを食べると、さあ大変！
「シェイプアップ中でしょう！」と厳しい一言が飛んでくるのですが、
ミーはいつも決まって
「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えています。
ミーが言う「おやつ」とは、
ケーキやチョコレートのような
高カロリーの食べ物ではありません。
果物や野菜など低カロリーな「おやつ」なんです。
もちろん、間食をしようと思えば、
通常のあさ、14時、夜の食事を
少なくする必要がありますが、
通常の食事に加えて、間食ができれば、
ほとんど腹がへることなく、
シェイプアップに取り組むことができるのです。
ミーはボクサーやアスリートと違って、
職業、仕事のために減量しているわけではありません。
自分自身の健康のためにシェイプアップしているだけなんです。
ですから、できるだけ苦しさ、辛さを感じず、
肥満を解消できるほうがいいに決まっています。
そのために、きちんとカロリー計算を行い、
できるだけ我慢の少ないシェイプアップ法を実践しているのです。
３度の食事を軽くできれば、腹がすいたとき、
我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。
おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、素晴らしい習慣です。
きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
何か新しいことを始めようか考え中で・・・
不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。
たとえばエックス線作業主任者をとろうかなとか考えたりする。
手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしオレにとって何かメリットになるものを・・・
エックス線作業主任者をとって、転職っていうのもありかな～って。
誰にとっても転機があるけどオレにとっては、
今その時期じゃないかな？と思えることがいろいろあって。
相方がサントレックスと一緒に
ＤＨＣのダイエットシェイクも初めて、腰回しとかも
続けてる。
今までゆっくりしようなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか？と思った。
晴天だろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。
元気にも健康にもなってるし・・・。
結局オレって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。
何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな～なんて。
19時から少し時間を作れるようにして。
会社の人や友達でも19時からとか時間を
作って色々しているし。
一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪
腰回しならリフレッシュになるしね～
このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。
ナウルに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし（笑）
今の楽しみと言えば大好きな塩トンコツラーメンを食べる
くらい！？
ま、そんな人生を考える年になったのか～って感じです。
・・・と、書いてみるテスト
« Older Entries